Las sesiones individuales y duetos maximizan la aplicación y la calidad del rendimiento. Este formato de clase permite ampliar la gama de herramientas de valoración y análisis de las necesidades del cliente para establecer mejor los objetivos en los que se fundamentará el plan de entrenamiento. También facilita la aplicación de adaptaciones y modificaciones en los ejercicios, escenarios de trabajo, ritmo de la clase, ritmo de progresión, en función de las limitaciones del alumno. Y por supuesto, otro de sus beneficios radica en la posibilidad de planificar y orientar cada sesión hacia los objetivos e intereses más específicos del alumno.

 

Método Pilates

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph  Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.  El Método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

 

Principios fundamentales y beneficios

Aunque el Método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes: control, alineamiento, centralización, concentración, fluidez y la respiración.  Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, musculado y flexible.

 

A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental. Es un deporte muy técnico, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.  Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.

 

Nuevos Horarios

Pilates Reformer + Torre:

Duetos - clase cerrada a dos personas:

Lunes, miércoles y viernes: 14 a 21 hs

Martes y jueves: 10 a 18 hs

Sábados: 10 a 16 hs

Clases de 55 minutos.

Reserva tu turno

 

Clases privadas:

Sesiones exclusivas de entrenamiento individual: 

-Pilates Reformer+Torre o Pilates mat 

-Yoga

-Entrenamiento Personal

-Gyrokinesis® 

Se requiere cita previa. Reserva tu turno

 

Especialidades:

- Deportistas y bailarines

- Post-rehabilitación

- Tercera Edad

- Adolescentes

-Embarazadas

- Pre- y Post-Parto

 

Precios Duetos/persona:

- 1 clase/semana - $800/mes

- 2 clases/semana - $1000/mes

- 3 clases/semana - $1300/mes

 

Clases Privadas: $320/sesión

Reserva tu turno

 

Teléfono: 15 3597 2827

Email: pilates@centrobienestar.com.ar